Ante la situación de alerta sanitaria debida a la propagación del coronavirus, la Sociedad Española de Medicina del Deporte, la Agencia de Protección de la Salud en el Deporte y el Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos han publicado siete recomendaciones para que los deportistas que a causa de las restricciones de movilidad ocasionadas por el Estado de Alarma puedan realizar un programa de mantenimiento de su condición física.
Desde la Delegación de Deportes de Dos Hermanas se hace un llamamiento al personal sanitario y técnico que trabaja en instituciones deportivas para que transmitan estas recomendaciones, así como las recomendaciones de prevención de la infección, a todos los estamentos de su entidad deportiva.
1.- Seguir en todo momento las recomendaciones que efectúe la autoridad competente en relación con las medidas de prevención de propagación del virus.
2.- Evitar las zonas deportivas públicas y privadas, interiores y exteriores, excepto el propio domicilio, que actualmente están clausuradas y cuyo acceso está prohibido.
3.- Realizar el programa de mantenimiento solamente en el domicilio.
4.- Realizar el programa de mantenimiento de la aptitud física que, en muchos casos, haya sido proporcionado por los técnicos de las entidades deportivas que lo hayan previsto.
5.- Para los deportistas, técnicos y personal sanitario al cuidado de deportistas se les efectúan las siguientes recomendaciones:
a. Evitar la práctica de ejercicio en situación de enfermedad o de cuadro febril.
b. Realizar ejercicio destinado a mantener su aptitud física con los medios de que disponga en su domicilio:
-Ejercicio anaeróbico: bicicleta ergométrica, rodillo, tapiz rodante o aparatos similares. Se puede correr en el domicilio, si el espacio lo permite.
-Ejercicios de fuerza: materiales de musculación como pesas, mancuernas, gomas, etc, y el propio peso corporal.
-Ejercicios de flexibilidad: no son necesarios aparatos especiales y se pueden realizar sin problemas.
-Ejercicios técnicos y específicos de cada deporte. En función de la disciplina deportiva.
6.- Los deportistas en tratamiento o rehabilitación de lesiones pueden acudir a sus centros sanitarios de tratamiento.
7.- Los deportistas en fase de reincorporación a la práctica deportiva, que no pueden acudir a instalaciones deportivas, deberán seguir este programa en su propio domicilio.
La Sociedad Española de Medicina del Deporte pone a disposición de los interesados la dirección electrónica presidencia@femede.es para que puedan realizar consultas relacionadas con las medidas de protección y entrenamiento de deportistas durante la fase de alarma sanitaria.
Desde la Delegación de Deportes de Dos Hermanas se hace un llamamiento al personal sanitario y técnico que trabaja en instituciones deportivas para que transmitan estas recomendaciones, así como las recomendaciones de prevención de la infección, a todos los estamentos de su entidad deportiva.
1.- Seguir en todo momento las recomendaciones que efectúe la autoridad competente en relación con las medidas de prevención de propagación del virus.
2.- Evitar las zonas deportivas públicas y privadas, interiores y exteriores, excepto el propio domicilio, que actualmente están clausuradas y cuyo acceso está prohibido.
3.- Realizar el programa de mantenimiento solamente en el domicilio.
4.- Realizar el programa de mantenimiento de la aptitud física que, en muchos casos, haya sido proporcionado por los técnicos de las entidades deportivas que lo hayan previsto.
5.- Para los deportistas, técnicos y personal sanitario al cuidado de deportistas se les efectúan las siguientes recomendaciones:
a. Evitar la práctica de ejercicio en situación de enfermedad o de cuadro febril.
b. Realizar ejercicio destinado a mantener su aptitud física con los medios de que disponga en su domicilio:
-Ejercicio anaeróbico: bicicleta ergométrica, rodillo, tapiz rodante o aparatos similares. Se puede correr en el domicilio, si el espacio lo permite.
-Ejercicios de fuerza: materiales de musculación como pesas, mancuernas, gomas, etc, y el propio peso corporal.
-Ejercicios de flexibilidad: no son necesarios aparatos especiales y se pueden realizar sin problemas.
-Ejercicios técnicos y específicos de cada deporte. En función de la disciplina deportiva.
6.- Los deportistas en tratamiento o rehabilitación de lesiones pueden acudir a sus centros sanitarios de tratamiento.
7.- Los deportistas en fase de reincorporación a la práctica deportiva, que no pueden acudir a instalaciones deportivas, deberán seguir este programa en su propio domicilio.
La Sociedad Española de Medicina del Deporte pone a disposición de los interesados la dirección electrónica presidencia@femede.es para que puedan realizar consultas relacionadas con las medidas de protección y entrenamiento de deportistas durante la fase de alarma sanitaria.
REDACCIÓN / DHD DIGITAL
